慢性疲勞

是相當普遍存在於一般人的現象。

它似病非病的特徵，常讓人即使費很大的力氣想去找出原因，但就常常就是徒勞無功。

仔細觀察，會發現在壓力較大的上班族、婦女、有考試壓力的考生身上會看到較多的個案，

另外還有一些病原菌或病症也會造就慢性疲勞的產生。

如果有一天我們突然對一些平常喜歡的事產生厭倦、易累、易生氣、不耐煩的反應，

凡事提不起勁時，也許就是慢性疲勞症產生的前兆。

這時採用一些基本簡單的維他命及礦物質攝取，會是很有幫助的方法。

http://www.epochtimes.com/b5/13/12/6/n4028170.htm

麵包越做越好吃

近年，各種麵包房遍地開花，麵包越做越好吃，香味越來越重，花色越來越多，但其營養品質呢？

絕大部分麵包在製作時使用「麵包改良劑」──溴酸鉀，

還有一些麵包改良劑成分複雜，包含增白劑、超軟粉等十餘種添加劑。

這些添加劑都沒有在包裝上標示，但這可能還不是全部的隱患。

整體而言，尤其是花色麵包，那些美味誘人的花色麵包，營養品質並不高，

還添加大量麵粉改良劑、香料、反式脂肪酸......，實在乏善可陳，不吃也罷。

盡量選擇原料比較簡單的全麥麵包、普通早餐包、法棍麵包、普通切片麵包，

營養品質還不錯、無須添加太多改良劑或添加劑，相對來說安全些

圖文/摘自網路

天氣好冷，來杯熱飲暖暖身吧！

不過事實不然，喝了那杯熱咖啡或酒，可能讓你感覺更冷！

而常常保持樂觀笑容，相信自己很溫暖，穿穿白色衣服……

卻可能是幫助你保暖的妙方.......

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該怎樣美白

夏天到了，該怎樣美白，成為許多愛美女性，關注的焦點。

 有一個古老的祖傳秘方，用洗米水洗臉、還有喝薏仁水，都可以讓皮膚，變得更白皙。

就有保養品業者，將薏仁、米糠的粹取精華，融入保養品當中，經過實驗，連續使用14天，

就可以達到明亮度，升級的效果，這種美白保養品，剛推出，就吸引很多女性朋友試用。

拒絕冬季破壞美感的臃腫穿著

輕薄保暖的發熱衣，已是寒冬中的明星商品，

連金鐘影帝周渝民都說，這是他冬天拍戲的祕密武器。

今年發熱衣再進化，除添加保溼因子，多樣化設計，讓穿搭

更多變，不僅暖了身子，也美了樣子。

十月初的大熱天，便利超商已爭相掛上發熱衣的促銷訊息， 
搶攻今冬機能性成衣市場。

盤點十類容易致癌的不良習慣

現代各種文明病中，一提到「癌症」，總讓人認為兇多吉少，離死亡不遠，幾乎人人談「癌」色變。

形成癌症的原因其實也是日積月累的不良習慣造成的，
 日常生活中如能避免養成這些不良習慣，對預防癌症將有大的助益。

除了頭髮和指甲外，「癌細胞」可以在人體的任何部位生長，是人體內非常活躍的搗蛋分子，而且最容易患癌的部分，男女也有所不同。

男性發病率前十位包括肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎；

女性前十位則是肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。

以下盤點十類容易致癌的不良習慣，您也有嗎？

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冬季保濕

冬季濕度比較低，需要外力給皮膚補水，鎖住水分，防止皮膚乾燥。

該如何保濕成為冬季不衰的話題，平時吃的水果其實是最好的保濕聖品！
 
蘆薈．．．．．
 
美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏
 
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，於曬后敷用有良好效果。
 
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